De retour, programme 2014

Bon, ça fait longtemps !!!!

De retour plus motivé que jamais.
Voici mon programme de courses 2014:

• 19/01 : Trail blanc du sancy 30 Km. Un bonheur chaque année.
• 08/02 : Nocturne de Plauzat 27 Km.
• 23/02 : Trail de lavault St Anne 25 Km. Avec les amis.
• 02/03 : Trail de vulcain 42 Km. Trail blanc cette année ??
• 23/03 :Trail des piqueurs  47 Km. Aie Aie Aie j'ai mal aux cuisses rien que d'y penser !
• 04/05 : Trail de l'amétyste  40 Km. Trail sympa et varié.et avec les amis.
• 23/05 : Foulées de Nevers 10 Km. Ca c'est pour voir les potes et ce tirer la bourre !!
• 15/06 : Courir à clermont 10 Km. Ca c'est pour mettre minable quelqu'un qui ce la pète !!
• 21/06 : L'UTPMA 105 Km. Une revanche à prendre et c'est super beau.
• 13/07 : Aquaterra : 40 ou 60 Km. Non, la vipère, je t'ai vu, dégage !!
• 22-23/08 : Grand Raid des Pyrénées 160 Km.Le défi et la beauté des paysages.
• 02/11 : Les hospitaliers 75 Km. Retrouver les templiers originels et le village de Nant.

Ou

• 06/12 : La 180 : allez retour Lyon st Etienne Lyon. Pour le défi, l'ambiance
• 20/12 : Trail de Noël – Tournoël.

Avant 2015 et mon projet un peu fou de traversée de l'Auvergne :

Volvic – Aurillac. En Mai – Juin 2015 ????

Aquaterra demain . C'est parti pour 65 Km et 3200 M+ départ 07h00

Demain je fais l'Aquaterra.

La course ce nomme le tour du cadran. Elle fait 65 KM et 3200 M+.
Le profil pique un peu, que des côtes de 50 M+ à 250 M+. Ca monte et ça descend tous le temps !!! Un trail surement rapide et sous la grosse chaleur.

 Lien course: http://www.trail-aquaterra.com/

Les 105 Km de l'Ultra du Puy Mary. Dossard n° 369

Voila, demain départ pour Aurillac afin de disputer les 105 Km et 5600 M+ de l'Ultra du Puy Mary.
La course part à 05h00 samedi matin.
Je suis en forme.
Il ne devrait pas faire trop chaud, par contre ce sera légèrement couvert.

J'ai fais un plan de marche, à voir ci dessous. Je pense arriver vers 20h00 samedi soir.

Bien sur, comme d'hab vous pouvez me suivre grâce à ma balise et puis il y a un site de suivi officiel . Voir les liens sur la page principale.

J'ai le dossard n° 369.

Programme pour les quatre semaines a venir et l'ultra du puy Mary

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche	Totaux hebdomadaires
27 Séance Seuil Echauffement - 3,65 km 0:19:41 seuil 15 min - 2,15 km 0:14:33 seuil 10 min - 1,21 km 0:07:23 recup - 1,93 km 0:09:52 seuil 20 min - 2,54 km 0:18:10 Recup - 1,08 km 0:07:33	28 Séance VMA piste 30"/30". 2 X( 10 X 30"30)	29 Séance côtes puy de Dome	30 Endurance fond 30 Km 1300M+	31 Endurance fond 40 Km 1600 M+	1 Repos	2 Repos	Distance 12,56km Temps 1:17:12 Calories 892C
3 Séance VMA en côtes	4 15 Km cool	5 Repos	6 Séance de seuil	7 20 Km - 1000 M+	8 Endurance fond 30 Km - 1500 M+	9 Endurance fond 40 Km - 2500 M+	Distance ,00km Temps 0:00:00 Calories 0C
10 Repos	11 Séance VMA piste	12 15 Km cool	13 Séance de seuil	14 Repos Ou vélo	15 Endurance fond 30 Km - 1500 M+	16 Endurance Fond 30 Km - 1500 M+	Distance ,00km Temps 0:00:00 Calories 0C
17 Repos	18 Repos	19 Repos	20 Repos	21 30 min cool avec lignes droite	22 COURSE UTPMA du Puy Mary 105 Km 5600 M+	23	Distance ,00km Temps 0:00:00 Calories 0C

Annulation maxirace

Suite a des chutes de neige et l'impossibilité pour les secours d'intervenir si besoin. La préfecture annule toutes les courses de la maxirace 2012. Et merde !!!!!

Maxi Race, C'est bientôt !!!

Voila, Demain, départ pour Annecy.
Les conditions météo ne sont pas terrible. 20 cm de neige à 1700 M et 20 cm de plus est annoncé cette nuit et la nuit prochaine.
L'organisation de la maxirace a modifié le parcours. La dernière partie, après Doussard, on ne passerai plus par les plus haut sommets mais juste en dessous.
Du coup la course ferait 81 Km et 5000 M+.
Dans ces conditions, véritable challenge.
On devrait avoir des chutes de neige et donc courir sous la neige dimanche à 3h00. Plus tard, le temps doit s’améliorer et on devrait avoir quelques éclaircies. ON L'ESPERE !!!!

Du coup au niveau du temps de course, c'est un peu accessoire, le principal, finir la course.

Je met ci dessous mon roodbook. Mais il est basé sur la distance initiale de 84 Km.
Je met aussi le lien pour la web cam de Semnoz.....et il y a de la NEIGE !!!

web cam Semnoz

Mon livre de chevet

Un sujet qui m'a toujours intéressé. L'ostéopathie.