Et oui, un nouveau billet sur ce blog pour vous dévoilez ma dernière histoire...
A nouveau j'ai décidé de me faire un week-end choc. Au programme:
Vendredi: salle avec 10000 M de rameur au total avec des 1 min/ 40s recup. De la musculation quadriceps + gainage.
Samedi: seuil avec du 3 X 15 min en côtes.
Dimanche: 35 km et environ 1800 m+ en sortie longue.
Bon, j'enchaîne correctement le vendredi et samedi. Dimanche sortie longue et d'un coup, autour du 20-25 ème ça va moyen, moyen. J'ai un mal de " chien" vers les côtes. Comme un point de côté mais en pire. Je m'accroche.
Au programme le sarcoui, puy des gouttes, puy de Côme, puy de dôme, petit et grand suchet et pour finir le puy pariou.
Et bien dans la montée finale du pariou, c'est l'horreur, un mal de chien pour respirer et qu'elle douleur. Bref je fini à l'arrache !
Je rentre et j'ai vite compris, les courbatures arrivent, je commence à avoir chaud, froid !! Galère, la grippe.
Au final, une douleur de chien sur tout le haut du corps et arrêt de l'entraînement jusqu'à demain..grrrrr !!!
Demain reprise avec un tour à la salle. Gainage, musculation et cardio.
