Visite chez l’ostéopathe ce matin.
Il a eu pas mal de boulot...mais maintenant c'est tout bon, un homme tout neuf pour affronter la saison.


Ce week-end, week-end choc:
Vendredi soir séance de côtes.
Samedi matin: parcours du trail du sancy(version été) 32 kms.
Dimanche: 35 kms autour du puy de dôme.
Un total d'environ 70 kms en trois jours et environ 3500 M+

Bonne nouvelle.
 Je me suis abonné au magasine endurance Trail et il faisait une offre:
Offrir une paire de raidlight R-001 (valeur 150 €) avec l'abonnement pour les 30 premiers.
Bingo!!! j'ai reçu un mail, je suis dans les 30.
Elles devraient être à la maison début juillet. Ensuite test.

Pour info, c'est une chaussure très technique mais assez chère (sauf pour moi ...) mais qui a pour idée d'être "durable".
Là ou d'autres chaussures doivent être jetées quand l'amorti est mort ou lorsque la semelle n'accroche plus ici ce n'est pas le cas.

En effet:
- la semelle est remplaçable en cas d'usure. (chaussure à renvoyer, remplacé par raidlight, puis retour)
- L'amorti est remplaçable, plusieurs types sont proposés (plus ou moins d'amorti selon ressenti et poids du coureur)

Pas mal d'options sont disponibles comme des guêtres parfaitement enveloppantes, un appendisse de portance supplémentaire que l'on vient greffer sous la semelle pour plus de portance dans le neige, et d'autres....

Sortie vallonnée en endurance fondamentale. de pierremontagne sur Garmin Connect - Détails

Ce soir sortie endurance fondamentale profil vallonné. 1h30 et 15,25 kms. 10,4 km/h.


Lien Fichier Garmin connect: Sortie vallonnée en endurance fondamentale. de pierremontagne sur Garmin Connect - Détails

Ce matin séance de 1h15 à jeun et ce soir séance VMA:

- Échauffement 20min avec PPG.
- 8 X 1Min /40s . Vitesse entre 17 et 17,8 km/h.
- 8 X 30s/30s; Vitesse entre 17 et 18,5 km/h
- Crossmax: 8 X 60s de chaise / 15s de VMA.
- Recup 11 min


Séance d'environ 12 kms ce soir + 14 ce matin. soit 26 Kms aujourd'hui

Pour le moral, quelles belles photos de Montagnes:

Une triste nouvelle, Stéphane Brosse un très grand du ski alpinisme est mort alors qu'il faisait la traversée du massif du Mont Blanc , des Contamines Montjoie à Champex.

Une corniche c'est dérobée sous lui à l'aiguille d'Argentière.

Il faisait cette traversée avec Kilian Jornet qui l'a vu partir sous ses yeux.

On pense à sa famille. 

Lien vers le site endurance-mag

Entrainement du jour descente Ceyrat - montée Berzet

Lien Garmin connect: Entrainement du jour: descente Ceyrat - montée Berzet

1er Post sur mon nouveau blog. Mon entrainement du jour, sortie de 14 kms en montée descente sur chemin très technique, monotraces, pierrier,... Cliquer sur le lien ci-dessus.