Planning définitif 2013

Voici le planning définitif de mes compétitions 2013:


-          Trail Blanc du Sancy : Dimanche 20 janvier 2013: 30 Km-1300 M+. Objectif : Entre 3h30 et 3h45.

-          Royat Trail: 24 février 2013. 14 Km - 670 M+. Objectif: 1h15.

-          Vulcain : 2-3 mars 2013. 42 Km et 1500 M+. Objectif: 4h30.

-          Trail des piqueurs: 24 mars 2013. 45 Km - 2100 M+. Objectif: pas d'objectif, sauf m'amuser. Je n'ai pas le gabarit pour ce genre de course hyper technique ou il faut ramper, monter à la corde,....

-          Maxi race Annecy : 26 mai 2013. 84 Km - 5100 M+. Objectif: Finir !! Elle est hard celle là. Le rapport Km/dénivellé est sympa !!

-          Ultra du Puy Mary : 22-23 juin 2013. 105 Km - 5600 M+. Objectif: objectif de l'année. La course empreinte une partie du parcours de mon projet Volvic - Aurillac en 2014. 

-          Ultra Aquaterra: 14 juillet. un peu plus de 100 Km pour ....M+ ? Objectif: Pas assez d'infos pour l'instant pour définir un objectif.

-          Ultra du Sancy: Septembre 2013. 65 km et 3500 M+.  Objectif: Deuxième objectif de l'année

-          Trail des Hospitaliers : 3 novembre 2013. 70 Km - 3500 M+. Objectif: Profiter de ces paysages magnifiques et revenir à une organisation plus familiale avec moins de monde que les templiers.
-          SaintéLyon: 8 décembre 2013: 70 Kms et 1500 M+. Ou peut être faire en Off la Lyonsainté et ensuite faire la saintéLyon officielle. Tous les ans quelques coureurs partent le matin de Lyon pour rejoindre saint étienne ou a lieu à minuit le départ officiel de la Sainté Lyon. Ainsi ils cumulent environ 140 kms et 3000M+...A voir

    Bon, il y a un enchaînement maxi race - Ultra du puy Mary - Ultra aquaterra qui est assez "chaud". C'est fait exprès pour expérimenter l’enchaînement et voir la résistance du corps !!

Cette année, juste trois incursions en dehors de l'Auvergne avec la Maxi race à Annecy, le trail des hospitaliers et peut être la sainteLyon. 
     L'année 2013 servira aussi à reconnaître les différentes parties du projet Volvic-Aurillac 2014. Avec notamment la partie du GR4 entre le bas du puy de Sancy et le pied du puy Mary que je ne connais pas.

vidéos sortie puy lassolas 30/12/2012

Voici deux vidéos de ma sortie du jour au puy de lassolas.
Hier je courais en short, il faisait 16°. Aujourd'hui c'est l'hiver avec -1 - 0°!!! et la neige !!

Test Saucony Xodus 3.0

Cet article pour vous parler des Saucony Xodus 3.

J’ai découvert cette chaussure de trail dans le magasine endurance trail.

 Lors des tests elle est sortie du lot parmi beaucoup d’autres. Les journalistes parlaient de légèreté, stabilité, accroche, dynamisme. Plutôt alléchant !!

 Comme je devais changer les miennes. Du coup banco.

Pour tout vous dire au moment où j’écris cet article, je suis à ma deuxième paire de Xodus 3.

Et cette chaussure alors, elle est comment ? Et bien pas mal du tout.

En premier lieu, attention cette chaussure même si elle n’est pas minimaliste, elle a une base de minimaliste. A savoir qu’elle a un drop de 4mm seulement (le drop, c’est la différence de hauteur  entre l’avant et le talon de la chaussure). En général, les chaussures de trail ont un drop de 10, 12, 14 mm.

Ce faible ‘’drop’’ implique de courir sur l’avant du pied ou milieu du pied. Donc soit vous avez une tendance naturelle à courir ainsi ou alors, vous souhaitez changer votre foulée.

J’ai une tendance à courir sur l’avant pied donc pas de soucis.

Je disais plus haut que ce n’est pas une chaussure minimaliste car elle possède une plaque intégré à la semelle et qui évite de sentir trop les cailloux, racines, ….

De plus elle est bien amorti, notamment sur l’avant pied et mi-pied. Un peu moins au talon. Les ultras sont envisageables sans problème, Je fais 78 kg et la chaussure ‘’encaisse ‘’ très bien.

Elle possède une bonne accroche dans la boue, sur sol sec, rocaille. Par contre attention ça glisse un peu sur les racines et rochers humide. Mais quelles chaussures accrochent dans ces conditions ?

Le truc génial avec cette chaussure, c’est la stabilité. Du fait du faible drop, de la semelle large, votre pied reste à plat. Pas de surprise, pas de chevilles qui partent dans tous les sens. On ce surprend à ‘’envoyer ‘’ dans les descentes techniques, c’est un régal.

Ce sont de belles chaussures. Elles ont de la ‘’gueule ‘’. Dès que l’on glisse le pied à l’intérieur,  on se sent bien. De vrais chaussons.

Par contre le tissu, le mesh de la chaussure est très fragile et ce déchire sur les branches, roches de nos chers chemins. Heureusement, sous le mesh, il y a un deuxième tissu plus solide.

Le laçage est très facile, le surplus ce glisse dans une petite poche . Évitant que vos lacets ne se défasse dans une descente technique (je connais, galère !!)

Pour conclure, l’essayer c’est l’adopter.

Les + : Look, confort, accroche boue et sol sec, stabilité, légèreté 340 gr en 46.

Les - : Accroche sur rochers humides, tissu fragile

On verra si Saucony améliore ces points sur la Xodus 4 qui devrait sortir en mars prochain.

En tout cas, je viens de commander sa petite sœur, la Saucony peregrine 2. Plus légère, avec plus de crampons. Toujours un drop de 4 mm. Pour des trail court, maxi 30 Km. Par contre on commence à rentrer dans le minimaliste. Je vous ferais un retour

Rando course puy de dôme 09/12/2012

Rando course ce matin dans la chaîne des puys. Beaucoup de neige. Dur, dur de courir dans cette neige fraîche et épaisse.

Sortie de ce matin en raquette au puy de la vache

10 km en raquette ce matin.

Première sortie dans la neige puy pariou

Une première sortie dans la neige autour du puy de dôme, puy de Côme et Pariou.