Vidéo du Sancy 2013

Ce n'est pas une vidéo de moi mais cela donne une idée des conditions difficiles:

Récit du trail hivernal du Sancy 2013

Comme d’habitude, on débute cette journée par le petit déj. On essaye qu’il soit nourrissant, énergétique mais pas trop lourd. Au programme : chinois, compote, jus d’orange,…

Ensuite traditionnel habillage ou l’on se transforme en traileur futur champion du monde avant de se confronter à la réalité !

Départ vers le mont dore. On a peur de la météo, de la neige est annoncé. Finalement tout ce passe bien.

Récupération du dossard. Bonne ambiance, je croise pas mal de monde que je connais, on s’encourage, la météo annoncé n’est pas bonne. Surtout la haut et sur le parcours du  30 km. Forcément !! Au programme un parcours rallongé d’environ 2 km. Soit 31,5 km au lieu des 29 km des autres éditions.

C’est l’heure de l’échauffement avec Cédric. Rapidement on se place sur la ligne de départ. L’organisateur confirme que les conditions météo sur le 30 vont être difficiles. Le 20 devrait être épargné. Et comme pour appuyer les propos, la neige ce met à tomber.

Top départ, franchement c’est un truc de dingue !! Plus de 1000 coureurs dans les petites rues du Mont Dore !! Si des rétroviseurs de voitures n’ont pas été cassés !! Je n’arrête pas de zigzaguer et doubler. Franchement je n’ai pas aimé ce départ, je préférais celui de l’an dernier, plus large et moins de route. Comme je connais par cœur ce parcours, je me fixe des objectifs visuels : tel côte il faut que je cours et celle-ci si je la fait en trottinant c’est que je suis en forme,….

Du coup ce passage sur route, passe vite. Rapidement cela s’élève et je sens que je suis en forme, je trottine tranquille, je n’arrête pas de doubler. J’essaye de rester souple. Ne pas donner d’à-coup. Pas de rupture directe entre la marche rapide et la course.

On prend le chemin’’ de paillou ‘’ qui nous emmène  au haut du col du Guery. Chemin étroit avec encore pas mal de monde, pas évident de doubler, alors je ronge mon frein derrière, j’attends.

Cédric doit être derrière, je ne l’ai pas vu doubler. Il doit faire une course sage pour accélérer ensuite. Cette montée en haut du Guery ce fait en mode trottinage. Dès que je peux doubler et accélérer je n’hésite pas. Certains marchent déjà beaucoup est ont l’air dans un piteux état. Je suis surpris quand même, il reste du chemin. Ils ne sont pas arrivés au bout ceux-là !!

Avant d’arriver en haut du Guery il y a une côte ou je me voyais courir si j’étais en forme. Et c’est ce qui ce passe, je cours en rythme, tranquille.

Ensuite descente au lac du Guery. Descente très piégeuse, pas mal de neige très fondue avec des passages dans l’eau glacée. On contourne le lac par le haut avant de rejoindre le premier ravitaillement. Je fais très attention aux nombreux passages sur les pontons de bois.

Au premier ravito, arrêt rapide. Un verre de coca, banane, pleins du bidon et ça repart. Je passe en 1h05. Le premier passera en  moins de 50 min. Toujours pas de Cédric.

Ensuite c’est un parcours vallonnés ou on enchaîne les petites montées et descentes jusqu’au pied du puy loup. Pas mal de neige. Ce passage ce passe bien, tranquille.

En quittant la foret on a vu sur le puy loup. Je m’arrête sur le côté pour remettre ma ceinture porte bidon et faire une pause pipi. Je prends un gel pour encaisser la montée suivante  et j’entends un ‘’ salut mon Pierre’’ C’est Cédric qui est là, il ne s’arrête pas, c’est vrai que ça caille.

Je repars aussitôt et recolle à Cédric.  Là le temps est vraiment merdique, vent, neige, grésil…Ca fouette le visage. Je suis Cédric un moment puis je prends le relai, je passe devant pour qu’il s’abrite un peu.

En haut du puy loup je m’arrête un peu et attends Cédric, on repart direction la Banne d’Ordanche. Je me rappelle l’an dernier cette partie avec le vent dans le dos. Là c’est tout l’inverse. Le vent en pleine face, on n’y voit rien. Mais on avance en courant à un bon rythme.

On redescend sur Murat. Bonne descente on l’on ce relais avec Cédric. On double, on double.

A Murat, ravito. Deux coca, jambon, fromage, abricot sec. Le plein du bidon et on repart.

La suite c’est à nouveau un parcours vallonné jusqu’au bas du puy Gros. Tout ce passe bien, on alterne marche rapide et course. Je passe devant, je me retourne et plus de Cédric. J’attends quelques secondes, personne. Je repars, il va bien revenir sur moi.

La montée du puy Gros ce passe bien, j’ai les jambes. Je double encore. En haut c’est l’enfer, vent, grésil,… On redescend. Je me fais doubler par deux trois coureurs. Beaucoup de glace et je suis prudent.

Arrivé au dernier ravitaillement, même chose, coca,……Je sais qu’il ne reste qu’une bonne côte avant l’arrivé, ça sent bon !!

La côte ce passe….dans l’eau. En effet comme tous les ans, le petit ruisseau prends la place du chemin mais cette année, aucune échappatoire. Il faut monter les pieds dans l’eau !!.

En haut je suis surpris de prendre à droite ..par la route. Le parcours à changer. Je trottine, mais la route ça me saoule et puis ça monte pas mal. Du coup je marche. La route est plus plate je cours à nouveau. Et rebelote, là ou l’an dernier on redescendait au Mont Dore pas un chemin. Là on continu sur la route !! Le moral en prend un coup, c’est chiant la route. Je n’aime pas cette fin de parcours, je râle tout seul. Le chemin arrive. La course reprend. Ça monte, ça descend.  Et puis ça descend vers l’arrivée.

Résultat 4h08 et 181eme sur un peu plus de 460 arrivants sur le 30 Km.  Plutôt content du résultat surtout avec la rallonge du parcours et les conditions très difficiles. Un vrai trail blanc dur et difficile. Il fallait entendre les commentaires des coureurs à l’arrivée. Certains étaient surpris de la difficulté, ils ne s’attendaient pas à ça.

Et mon Cédric alors ? Et bien il s’est blessé et pas qu’un peu !! Dans la descente vers le dernier ravito il a ressenti une vive douleur dans le mollet. Résultat déchirure du mollet et d’après les derniers résultats il y aurait une désinsertion du muscle. Galère !!!

A bientôt pour de nouvelles aventures !!  

Bientôt le test des saucony peregrine 2

Ça y est je les ai reçu.

Bientôt je vous ferai un retour des saucony peregrine 2

Planning définitif 2013

Voici le planning définitif de mes compétitions 2013:


-          Trail Blanc du Sancy : Dimanche 20 janvier 2013: 30 Km-1300 M+. Objectif : Entre 3h30 et 3h45.

-          Royat Trail: 24 février 2013. 14 Km - 670 M+. Objectif: 1h15.

-          Vulcain : 2-3 mars 2013. 42 Km et 1500 M+. Objectif: 4h30.

-          Trail des piqueurs: 24 mars 2013. 45 Km - 2100 M+. Objectif: pas d'objectif, sauf m'amuser. Je n'ai pas le gabarit pour ce genre de course hyper technique ou il faut ramper, monter à la corde,....

-          Maxi race Annecy : 26 mai 2013. 84 Km - 5100 M+. Objectif: Finir !! Elle est hard celle là. Le rapport Km/dénivellé est sympa !!

-          Ultra du Puy Mary : 22-23 juin 2013. 105 Km - 5600 M+. Objectif: objectif de l'année. La course empreinte une partie du parcours de mon projet Volvic - Aurillac en 2014. 

-          Ultra Aquaterra: 14 juillet. un peu plus de 100 Km pour ....M+ ? Objectif: Pas assez d'infos pour l'instant pour définir un objectif.

-          Ultra du Sancy: Septembre 2013. 65 km et 3500 M+.  Objectif: Deuxième objectif de l'année

-          Trail des Hospitaliers : 3 novembre 2013. 70 Km - 3500 M+. Objectif: Profiter de ces paysages magnifiques et revenir à une organisation plus familiale avec moins de monde que les templiers.
-          SaintéLyon: 8 décembre 2013: 70 Kms et 1500 M+. Ou peut être faire en Off la Lyonsainté et ensuite faire la saintéLyon officielle. Tous les ans quelques coureurs partent le matin de Lyon pour rejoindre saint étienne ou a lieu à minuit le départ officiel de la Sainté Lyon. Ainsi ils cumulent environ 140 kms et 3000M+...A voir

    Bon, il y a un enchaînement maxi race - Ultra du puy Mary - Ultra aquaterra qui est assez "chaud". C'est fait exprès pour expérimenter l’enchaînement et voir la résistance du corps !!

Cette année, juste trois incursions en dehors de l'Auvergne avec la Maxi race à Annecy, le trail des hospitaliers et peut être la sainteLyon. 
     L'année 2013 servira aussi à reconnaître les différentes parties du projet Volvic-Aurillac 2014. Avec notamment la partie du GR4 entre le bas du puy de Sancy et le pied du puy Mary que je ne connais pas.

vidéos sortie puy lassolas 30/12/2012

Voici deux vidéos de ma sortie du jour au puy de lassolas.
Hier je courais en short, il faisait 16°. Aujourd'hui c'est l'hiver avec -1 - 0°!!! et la neige !!

Test Saucony Xodus 3.0

Cet article pour vous parler des Saucony Xodus 3.

J’ai découvert cette chaussure de trail dans le magasine endurance trail.

 Lors des tests elle est sortie du lot parmi beaucoup d’autres. Les journalistes parlaient de légèreté, stabilité, accroche, dynamisme. Plutôt alléchant !!

 Comme je devais changer les miennes. Du coup banco.

Pour tout vous dire au moment où j’écris cet article, je suis à ma deuxième paire de Xodus 3.

Et cette chaussure alors, elle est comment ? Et bien pas mal du tout.

En premier lieu, attention cette chaussure même si elle n’est pas minimaliste, elle a une base de minimaliste. A savoir qu’elle a un drop de 4mm seulement (le drop, c’est la différence de hauteur  entre l’avant et le talon de la chaussure). En général, les chaussures de trail ont un drop de 10, 12, 14 mm.

Ce faible ‘’drop’’ implique de courir sur l’avant du pied ou milieu du pied. Donc soit vous avez une tendance naturelle à courir ainsi ou alors, vous souhaitez changer votre foulée.

J’ai une tendance à courir sur l’avant pied donc pas de soucis.

Je disais plus haut que ce n’est pas une chaussure minimaliste car elle possède une plaque intégré à la semelle et qui évite de sentir trop les cailloux, racines, ….

De plus elle est bien amorti, notamment sur l’avant pied et mi-pied. Un peu moins au talon. Les ultras sont envisageables sans problème, Je fais 78 kg et la chaussure ‘’encaisse ‘’ très bien.

Elle possède une bonne accroche dans la boue, sur sol sec, rocaille. Par contre attention ça glisse un peu sur les racines et rochers humide. Mais quelles chaussures accrochent dans ces conditions ?

Le truc génial avec cette chaussure, c’est la stabilité. Du fait du faible drop, de la semelle large, votre pied reste à plat. Pas de surprise, pas de chevilles qui partent dans tous les sens. On ce surprend à ‘’envoyer ‘’ dans les descentes techniques, c’est un régal.

Ce sont de belles chaussures. Elles ont de la ‘’gueule ‘’. Dès que l’on glisse le pied à l’intérieur,  on se sent bien. De vrais chaussons.

Par contre le tissu, le mesh de la chaussure est très fragile et ce déchire sur les branches, roches de nos chers chemins. Heureusement, sous le mesh, il y a un deuxième tissu plus solide.

Le laçage est très facile, le surplus ce glisse dans une petite poche . Évitant que vos lacets ne se défasse dans une descente technique (je connais, galère !!)

Pour conclure, l’essayer c’est l’adopter.

Les + : Look, confort, accroche boue et sol sec, stabilité, légèreté 340 gr en 46.

Les - : Accroche sur rochers humides, tissu fragile

On verra si Saucony améliore ces points sur la Xodus 4 qui devrait sortir en mars prochain.

En tout cas, je viens de commander sa petite sœur, la Saucony peregrine 2. Plus légère, avec plus de crampons. Toujours un drop de 4 mm. Pour des trail court, maxi 30 Km. Par contre on commence à rentrer dans le minimaliste. Je vous ferais un retour

Rando course puy de dôme 09/12/2012

Rando course ce matin dans la chaîne des puys. Beaucoup de neige. Dur, dur de courir dans cette neige fraîche et épaisse.